http://kkword.blog11.fc2.com/ 英国人は挨拶代わりに天気の話をするというが、日本人の共通の話題は「健康」です。こちらでは次から次へとテレビや本などで紹介されてる健康法、食品成分、体内酵素などを分かりやすく紹介します。 ja http://kkword.blog11.fc2.com/blog-entry-135.html オメガ3系脂肪酸とも呼ばれる。魚油に多く含まれるドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸（EPA)、亜麻仁油やシソ油などの植物油に多く含まれるαリノレン酸がn3系脂肪酸に分類される。血液の流れを浴して動脈硬化などを防ぐ、脳細胞の膜を柔らかくして記憶力を高める、中性脂肪を減らす、血圧を下げる、アレルギーを抑制するなど幅広い効果が見つかっている。日本人の食事摂取規準（2005版）では、成人男性(30-49歳）の1日 オメガ3系脂肪酸とも呼ばれる。魚油に多く含まれるドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸（EPA)、亜麻仁油やシソ油などの植物油に多く含まれるαリノレン酸がn3系脂肪酸に分類される。血液の流れを浴して動脈硬化などを防ぐ、脳細胞の膜を柔らかくして記憶力を高める、中性脂肪を減らす、血圧を下げる、アレルギーを抑制するなど幅広い効果が見つかっている。日本人の食事摂取規準（2005版）では、成人男性(30-49歳）の1日の目標量が2.6ｇ以上、成人女性(30-49歳)は2.2ｇ以上となっている。
]]> 栄養素 2007-09-06T21:59:22+09:00 なっくり～ FC2-BLOG